نظام غذائي قد يصيبك بالاكتئاب.. تعرَّف عليه

الغد برس/ متابعة

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع الأشخاص نظاماً غذائياً يعتمد على تقليل السُّعرات الحرارية قد يرتبط بتفاقم أعراض الاكتئاب.

ووفق شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد بحثت الدراسة الجديدة في بيانات أكثر من 28 ألف بالغ، والمسجَّلة في المسح الوطني الأميركي للصحة والتغذية، الذي استطلع آراء المشاركين حول جودة نظامهم الغذائي وأعراض الاكتئاب لديهم.

ووفقاً للبيانات، كان الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يعتمد على تقييد السعرات الحرارية، وخاصة الرجال، أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب بشكلٍ أكبر من غيرهم الذين اتبعوا أنظمة غذائية أخرى.

كما كان لجودة النظام الغذائي أهمية، فقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا مزيداً من الأطعمة فائقة المعالَجة والكربوهيدرات المكرّرة والدهون المشبعة واللحوم المصنَّعة والحلويات، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من الاكتئاب، وأن أولئك الذين تناولوا مزيداً من الخضراوات والفاكهة والمكسرات كانوا عموماً أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

وقال الدكتور فينكات بهات، الباحث الرئيسي في الدراسة، وهو طبيب نفسي وباحث سريري ومدير برنامج الطب النفسي التدخلي بمستشفى سانت مايكل في كندا: «تشير النتائج إلى ضرورة توخي الحذر مع اتباع أنظمة غذائية مقيدة السعرات بشكل مفرط أو غير متوازنة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون بالفعل ضغوطاً أو مشكلات نفسية أو تحديات متعلقة بالوزن».

وتتناقض هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أكدت أن الحميات الغذائية التي تعتمد على تقييد السعرات الحرارية تُخفف أعراض الاكتئاب.

إلا أن الدكتورة جوانا كيلر، باحثة ما بعد الدكتوراه في كلية كينغز لندن، والتي شاركت في إحدى هذه الدراسات، قالت إن الأمر يعتمد على ما إذا كان الشخص يتبع الحمية تحت إشراف طبي أم بمفرده.

وأوضحت قائلة: «إن اتباع أي نظام غذائي دون إشراف طبي قد يُسبب نقصاً غذائياً، وهذا النقص قد يُفاقم أعراض الاكتئاب».

وقال بهات إنه قد تكون هناك حاجة لمزيد من الأبحاث والتجارب العشوائية المُحكمة لفهم كيفية تأثير الحمية الغذائية على الصحة النفسية بشكل كامل.

كلمات مفتاحية :