للإقلاع عن التدخين..أطعمة تساعدك منها الباذنجان

الإقلاع عن التدخين  أمر صعب جدا، ولكن الحفاظ علي صحتك يعد أمر يستدعي الإقلاع عن هذه العادة السيئة، ووفقا لجريدة "thesun" البريطانية،  هناك ما يصل إلى 10 ملايين شخص في المملكة المتحدة يعتمدون على النيكوتين أي يدخنون، وفقا لمكتب الإحصاءات الوطنية.
وعند أخذ قرار الإقلاع عن التدخين، يقع الشخص في حيرا من أين يبدأ، نجده بشكل عام يتناول العلكة "اللبان" بديلا عن السجائر، ولكل هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة تساعدك في الإقلاع عن التدخين، ومنها:

-الباذنجان:
أحد الأطعمة المفيدة فكل جرام من الفاكهة المحبوبة يحتوي على 100 ميكروجرام  يساعد محتوى الباذنجان العالي من الألياف الغذائية على إبطاء معدل امتصاص السكر في الجسم فهو مفيد لصحتك.     

- البطاطس:
يحب الناس تناول وجبة كبيرة من البطاطس، لتأثيرها المحتمل على الإجهاد التأكسدي وإبطاء الشيخوخة و إذا قررت هرس البطاطس أو هرسها، فقد يكون مفيدا لصحتك.

 
- القرنبيط:
يعد أحد الأطعمة  التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة..

- الفلفل الأخضر:
ومن السهل إضافة الفلفل الأخضر إلى المكرونة وعلي السلطات،. .

كلمات مفتاحية :