5 مشروبات تساعدك على التركيز خلال فترة الامتحانات

 درجة حرارة الطقس مرتفعة خلال هذه الفترة، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب وفقدان التركيز للطلاب الذين يجرون الامتحانات خلال هذه الأيام، ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الصيفية اللذيذة والمنعشة التي تساعد على زيادة التركيز والنشاط وفقًا لما جاء في موقع timesofindia

الماء:

يعد الماء ضروريًا لصحة الجسم بشكل عام، وله دور هام في تحسين وظائف الدماغ حيث يساعد الماء على ترطيب الجسم، مما يؤدي إلى تحسين التركيز والذاكرة، ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق،  لذا حافظ على شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، مع إضافة شرائح من الفواكه أو الأعشاب إلى الماء لإضفاء نكهة مميزة.

عصير الفاكهة الطبيعي:

عصير الفاكهة الطبيعي مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الصحة العامة، بعض الفواكه ، مثل التوت الأزرق والبرتقال، تعمل على تحسين التركيز والذاكرة كما أن تناول عصير الفاكهة الطبيعي الطازجة، وابتعد عن إضافة السكر، وتجنب العصائر سريعة التحضير أو العصائر المعبئة .

الأعشاب:

بعض أنواع الأعشاب، مثل النعناع ، والشاي الأخضر يعمل كل منهم على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الشعور بالتعب، لذا استخدام الأعشاب الطازجة أو المجففة مع إضافة العسل أو الليمون إلى الشاي لتحسين النكهة،  أو على حسب الرغبة، ولكن يفضل تجنب شرب كميات كبيرة من شاي الأعشاب.

عصير الخضار:

عصير الخضار مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز الصحة العامة وتعتبر بعض أنواع الخضروات، مثل السبانخ والبنجر، على تحسين التركيز والذاكرة وتقليل الشعور بالتعب، لذا يمكن مزج الخضروات المختلفة معاً للحصول على نكهات جديدة ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة والعسل للعصائر لتحسين الطعم.

ماء جوز الهند:

يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف فمشروب ماء جوز الهند منعشا وغني بالعديد من الفيتامينات.

كلمات مفتاحية :