العراق يدعو إلى ميثاق سلام عالمي في الشرق الأوسط
اليوم, 13:16
5 أسباب تجعل فقدان الوزن أصعب بعد سن الـ30
21-09-2024, 20:10
+A
-A
الغد برس/متابعة فقدان الوزن يصبح تحديًا أكبر مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الثلاثين، وهذا يعود إلى عوامل بيولوجية، ونمط حياة متغير.
وبحسب موقع "Every Day Health"، فيما يلي 5 أسباب رئيسة تفسّر صعوبة خسارة الوزن مع التقدم في العمر:
فقدان العضلات المرتبط بالعمر
تقل الكتلة العضلية بنسبة 3 إلى 8% لكل عقد بعد سن الثلاثين، ما يقلل من القدرة على حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.
التغيرات الهرمونية
يواجه كل من الرجال والنساء تغيرات هرمونية تؤثر في الوزن، وتعاني النساء من انخفاض هرمون الإستروجين أثناء انقطاع الطمث؛ ما يزيد تراكم الدهون حول البطن.
أما الرجال، فقد يعانون انخفاض هرمون التستوستيرون الذي يضعف حرق السعرات الحرارية.
تباطؤ الأيض
مع انخفاض الكتلة العضلية، يتباطأ معدل الأيض؛ ما يقلل من القدرة على حرق السعرات الحرارية.
زيادة المسؤوليات المهنية
انشغال الأشخاص بالعمل يؤدي إلى قلة النشاط البدني، وزيادة تناول الوجبات السريعة أو غير الصحية.
تغيرات في نمط الحياة
مع تكوين العائلة، وزيادة الالتزامات الشخصية، يصبح من الصعب إيجاد وقت لممارسة الرياضة أو الحفاظ على نظام غذائي صحي.
كلمات مفتاحية :
آخر الأخبار
