السوداني يتسلم دعوة رسمية لزيارة بلغراد
اليوم, 13:38
ماذا يحدث في جسمك بأول 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين؟
اليوم, 15:50
+A
-A
الغد برس/ بغداد
يؤدى الإقلاع عن التدخين إلى فوائد صحية فورية، مع تحسينات كبيرة في أول 72 ساعة، من تحسين وظائف الرئة إلى تحسين صحة الجلد والقلب، ويبدأ الجسم في الشفاء بسرعة،
وسيجارة واحدة في اليوم يمكن أن تؤثر سلبًا على قلبك ورئتيك لكن بمجرد الإقلاع عن التدخين يبدأ جسمك في التعافي على الفور تقريبًا.
وفي غضون ساعات قليلة من الإقلاع عن التدخين، يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم فى العودة إلى طبيعتهما، وبحلول الساعة 12، تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في دمك إلى وضعها الطبيعي، مما يسمح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى أعضائك.
وتتحسن وظيفة الرئة، مع خروج النيكوتين من جسمك، وتسترخى القصبات الهوائية لديك، مما يسهل التنفس، تبدأ سعة رئتيك في الزيادة، وتبدأ الهياكل الصغيرة الشبيهة بالشعر والتي تسمى الأهداب في التعافي، تساعد هذه الهياكل على إزالة المخاط والسموم من رئتيك، مما يقلل من السعال والاحتقان.
ويحد التدخين من تدفق الدم إلى الجلد، مما يتسبب في بشرة باهتة رمادية اللون، في غضون ثلاثة أيام، يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى توهج أكثر طبيعية وصحة.
ومع الترطيب المناسب والتغذية والعناية بالبشرة، يستمر الجلد في إصلاح نفسه على مدار الأسابيع القليلة التالية.
بينما يتعافى جسمك، قد يكافح عقلك مع انسحاب النيكوتين، تصل الأعراض مثل التهيج والقلق وصعوبة التركيز وزيادة الشهية إلى ذروتها في غضون أول 72 ساعة.
وتكون الرغبة الشديدة في النيكوتين شديدة في الأيام القليلة الأولى، لكنها تصبح أسهل في التعامل معها بمرور الوقت، يمكن أن يساعد الانخراط في النشاط البدني والبقاء رطبًا واستخدام علاجات استبدال النيكوتين مثل اللاصقات أو العلكة،
ويمكن لنظام الدعم القوي، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء والأطباء، أن يجعل الإقلاع عن التدخين أسهل.
وعلى الرغم من أن الأيام القليلة الأولى صعبة، فإن الفوائد الطويلة الأمد تستحق ذلك، فبعد بضعة أسابيع، تتحسن الدورة الدموية، وتستمر وظائف الرئة في التعزيز، وترتفع مستويات الطاقة، وعلى مر السنين، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان بشكل كبير.
كلمات مفتاحية :
آخر الأخبار
