صحة القلب والكوليسترول.. خرافات وحقائق

في تقرير حديث نشرته صحيفة "هندوسيان تايمز"، تم تسليط الضوء على أشهر المفاهيم الخاطئة حول الكوليسترول وتأثيره على صحة القلب، مستندًا إلى آراء الخبراء وأحدث الأبحاث العلمية.

أجرى التقرير مقابلة مع الدكتور أبيجيت بورس، أخصائي أمراض القلب في معهد القلب الآسيوي بمومباي، الذي دحض خمس خرافات شائعة تتعلق بالكوليسترول.

خرافة: كل أنواع الكوليسترول ضارة

الحقيقة: الكوليسترول هو مادة حيوية ضرورية لإنتاج الهرمونات وهضم الدهون. يوجد نوعان من الكوليسترول: البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو "الضار"، الذي يتراكم في الشرايين، والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو "الجيد"، الذي يساعد في تنظيف الدم من الكوليسترول الزائد.

خرافة: الأطعمة الغنية بالكوليسترول ترفع مستواه في الدم مباشرة

الحقيقة: الدراسات أظهرت أن الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الدهنية) والدهون المتحولة (الموجودة في الأطعمة المصنعة) تؤثر على مستويات الكوليسترول بشكل أكبر من الأطعمة مثل البيض والروبيان، خاصةً لدى الأفراد الأصحاء.

خرافة: جميع الدهون مضرة

الحقيقة: الدهون غير المشبعة (الموجودة في زيت الزيتون والأسماك) مفيدة لصحة القلب، بينما يجب تقليل الدهون المتحولة. حتى الدهون المشبعة يمكن تناولها باعتدال.

خرافة: أدوية الكوليسترول خطيرة  

الحقيقة: أدوية مثل "الستاتينات" تعتبر فعّالة في تقليل خطر النوبات القلبية لدى المرضى المعرضين للخطر، رغم بعض الآثار الجانبية المحتملة. يجب تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي.

خرافة: الكوليسترول المرتفع لا يسبب أعراضًا فلا داعي للقلق

الحقيقة: يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول "الصامت" إلى أمراض قلبية مفاجئة. يُنصح بإجراء فحص دوري للكوليسترول كل 4-6 سنوات، خاصةً لمن لديهم تاريخ عائلي مرضي.

وأكد الدكتور بورس أن الوقاية تظل الأساس، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، مشددًا على ضرورة تجنب المعلومات المغلوطة والالتزام بالإرشادات الطبية الشخصية لضمان صحة القلب.

كلمات مفتاحية :