الوقوف لفترة طويلة يزيد خطر الإصابة بأمراض قاتلة

أظهرت دراسة حديثة تحديًا للاعتقاد السائد بأن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يحسن صحة القلب، مشيرة إلى أن الوقوف المطول قد يزيد خطر مشاكل الدورة الدموية، بما في ذلك تجلط الأوردة العميقة.

وخلال الدراسة قام الباحثون من أستراليا بتتبع أنماط ممارسة الرياضة لأكثر من 80,000 بالغ بريطاني، وخلصوا إلى أن الوقوف لمدة ساعتين يوميًّا لم يكن له تأثير كبير على تقليل احتمالية الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، زاد خطر المشاكل الدموية 11% مع كل نصف ساعة إضافية من الوقوف.

وقال الدكتور ماثيو أحمدي، خبير الصحة السكانية في جامعة سيدني ومؤلف الدراسة الرئيس، إن الوقوف وحده لا يمكن أن يعوض المخاطر المرتبطة بأسلوب الحياة الخامل.

وأكد "الوقوف لفترات طويلة لن يعوض نمط الحياة الخامل وقد يكون خطرًا لبعض الأشخاص من حيث صحة الدورة الدموية."

وحلل الباحثون بيانات من 83,013 بالغًا بمتوسط عمر 61 عامًا، الذين ارتدوا أجهزة تتبع الحركة. على مدى سبع سنوات، عانى نحو 8% من المشاركين من مشاكل قلبية وعائية مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية، بينما أفاد أكثر من 2% بمشاكل في الدورة الدموية، مثل: الدوالي، وتجلط الأوردة العميقة.

ووجد الباحثون أن حتى بضع ساعات من الوقوف زادت بشكل كبير من خطر المشاكل الدموية. في المقابل، قلل الجلوس لمدة تتراوح بين ست إلى عشر ساعات من هذا الخطر بشكل طفيف. ومع ذلك، زادت كل ساعة إضافية من الجلوس فوق عشر الساعات من احتمال حدوث مشاكل في الدورة الدموية بـ 26%.

بالإضافة إلى ذلك، زاد البقاء في حالة خمول لأكثر من 12 ساعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بـ 13% لكل ساعة.

الرياضة بدل الوقوف

وتسلط النتائج، التي نُشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، الضوء على أن الجلوس لفترات طويلة ضار بالصحة. أوصى الباحثون بأن الأفراد الذين يسعون لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن يمارسوا الرياضة بانتظام بدلًا من الاعتماد فقط على الوقوف.

ونصح البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، أحد مؤلفي الدراسة، بإدراج الحركة العارضة طوال اليوم وممارسة التمارين المنظمة، مقترحًا اتخاذ إجراءات، مثل: أخذ فترات راحة منتظمة، واستخدام السلالم، أو المشي خلال الاجتماعات.

وتزامن إصدار الدراسة مع ارتفاع الإحصائيات التي تظهر أن الوفيات المبكرة بسبب مشاكل القلب، مثل: النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، قد وصلت إلى أعلى مستوياتها في أكثر من عقد.

كلمات مفتاحية :