6 إشارات تحذيرية تدل على نقص فيتامين بـ6 في الجسم

الغد برس/ بغداد

فيتامين وهو منن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، أي أنه يذوب فيه ولا يستطيع الجسم تخزين كميات كبيرة منه للاستخدام لاحقًا، فأي فائض منه يتخلص منه مع البول، ولذلك يُعدّ تناوله بانتظام أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة مثالية.

ويلعب فيتامين بـ6 دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة، ويمكن أن يُقدم فوائد صحية، ومن بعض أسباب النقص سوء التغذية أو قلة العناصر الغذائية في النظام الغذائي، وتناول بعض الأدوية حسب موقع " healthsite".

فيما يلي 6 علامات تحذيرية لنقص فيتامين بـ6:

1- التعب والإرهاق الشديد

فيتامين بـ6 يهدف عادة إلى تعزيز مستويات الطاقة، ولو استيقظ الشخص متعبًا، حتى بعد نوم جيد، فقد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين بـ6.

2- ضباب الدماغ (ضعف الذاكرة)

ضباب الدماغ مصطلحٌ يرتبط غالبًا بصعوبة التركيز أو ضعف الذاكرة، مما يُصعّب تذكر بعض الأمور، يُرهق هذا الضباب الدماغ، وقد يُصيب الأشخاص الذين يُعانون من نقص فيتامين بـ6.

3- الاكتئاب أو تغيرات المزاج المستمرة

يؤثر نقص فيتامين بـ6 على إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسئول عن المزاج، قد يؤدي هذا النقص إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين بـ6 إلى إضعاف العضلات مما يؤدي إلى تقلصات العضلات.

4- مشاكل الجلد والطفح الجلدي

وتحدث مشاكل مثل جفاف الجلد والطفح الجلدي بسبب هذه العيوب.

5- الخدر

قد يشعر الشخص بخدر أو وخز في العضلات، مما يسبب ألماً لا يطاق في بعض الأحيان.

6- مشاكل الرؤية غير المبررة

وبالإضافة إلى العلامات المذكورة أعلاه، فإنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الرؤية، مثل عدم القدرة على الرؤية بشكل صحيح في الليل وجفاف العين.

إذا لاحظتَ أيًا من العلامات والأعراض المذكورة أعلاه، فتأكد من فحص مستويات فيتامين بـ6، تذكر أن الكشف المبكر وتناول المكملات الغذائية المناسبة يُساعدان على استعادة التوازن ومنع حدوث أي مضاعفات صحية.

كلمات مفتاحية :